КОНТАКТИ

13 ЖОВТНЯ - 19 ЖОВТНЯ

MOUNTAINS TO OCEAN

Ваша Подорож до Внутрішньої Рівноваги та Відкриттів

ПРО РЕТРИТ

Запрошуємо вас залишити повсякденну метушню позаду та зануритися у світ спокою та оновлення. Ретрит "MOUNTAINS TO OCEAN" — це ретельно спланована програма, що поєднує глибокі практики, захоплюючі подорожі та мальовничу природу Португалії. Від гірських вершин до безмежного океану — кожен момент наповнить вас новою енергією та натхненням.

ПРОГРАМА

ДЕНЬ 1

13.10 ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ

ДЕНЬ 1
13.10
ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ
Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.
12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.
12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.

ДЕНЬ 1
13.10
ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ
Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.
12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

07:00-08:30 Ранкова практика: Пранаяма, м'яка суглобова розминка, медитація — для бадьорого старту дня.

08:30-09:30 Спа у готелі: Можливість розслабитися та відновитися перед активним днем.

09:30-10:30 Сніданок: поживний початок дня.

11:00-17:00 Трекінг 12 км навколо ретритного центру, горами Serra da Estrela. Це прекрасна та автентична подорож гірською місцевістю Португалії. Ми будемо насолоджуватися природою, відкривати для себе мальовничі містечка та відчуємо дотик енергії середньовічного Замку.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 1
13.10
ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ
Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.
12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.

12:00 Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.

18:00-19:00 Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 1
13.10
ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ
Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.
12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.

12:00 Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.

18:00-19:00 Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 1

13.10 ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ

Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.

12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

07:00-08:30 Ранкова практика: Пранаяма, м'яка суглобова розминка, медитація — для бадьорого старту дня.

08:30-09:30 Спа у готелі: Можливість розслабитися та відновитися перед активним днем.

09:30-10:30 Сніданок: поживний початок дня.

11:00-17:00 Трекінг 12 км навколо ретритного центру, горами Serra da Estrela. Це прекрасна та автентична подорож гірською місцевістю Португалії. Ми будемо насолоджуватися природою, відкривати для себе мальовничі містечка та відчуємо дотик енергії середньовічного Замку.

18.00-19.00 відпочинок у SPA

19:00-20:00 Вечеря: заслужений відпочинок після активного дня.

20:15-22:00 Тайський масаж у парах: Тантрична практика, спрямована на глибоку релаксацію та взаємодію з партнером, що сприяє довірі та близькості.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 1
13.10
ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ
Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.
12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

07:00-08:30 Ранкова практика: Пранаяма, м'яка суглобова розминка, медитація — для бадьорого старту дня.

08:30-09:30 Спа у готелі: Можливість розслабитися та відновитися перед активним днем.

09:30-10:30 Сніданок: поживний початок дня.

11:00-17:00 Трекінг 12 км навколо ретритного центру, горами Serra da Estrela. Це прекрасна та автентична подорож гірською місцевістю Португалії. Ми будемо насолоджуватися природою, відкривати для себе мальовничі містечка та відчуємо дотик енергії середньовічного Замку.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 1
13.10
ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ
Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.
12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

07:00-08:30 Ранкова практика: Продовжуємо зміцнювати тіло та дух.

08:30-09:30 Спа у готелі: Ще один сеанс релаксації.

09:30-10:30 Сніданок: готуємося до нових вражень.

10:30-17:00 Екскурсія до старовинного міста Guarda. Засноване королем Саншу I у 1199 році, Guarda розташоване на найбільшій висоті серед усіх міст Португалії (1056 м над рівнем моря). Це одне з найважливіших міст у португальському регіоні Beira-Alta, а Serra de Estrela, навищі гори Португалії, в яких взимку випадає сніг, частково розташовані на території округу.
Для бажаючих відчути океан: Поїздка на узбережжя з можливістю взяти урок серфінгу у професійного інструктора (за окрему плату, орієнтовно €135-150, що включає трансфер до Figueira da Foz, костюм, дошку, навчання). Також можлива оплата лише трансферу (€25) для прогулянки узбережжям Атлантичного океану в місті Figueira da Foz.

18:00-19:00 Спа у готелі: Відпочинок перед вечірньою програмою.

19:30-20:30 Вечеря в нашому готелі.

20:45-22:00 Практична філософія: "Гроші та Відносини з Ними". Дослідимо причини бідності та багатства, власний досвід та філософський підхід до фінансової гармонії.

ДЕНЬ 1
13.10
ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ
Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.
12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

07:00-08:30 Ранкова практика: Пранаяма, м'яка суглобова розминка, медитація — для бадьорого старту дня.

08:30-09:30 Спа у готелі: Можливість розслабитися та відновитися перед активним днем.

09:30-10:30 Сніданок: поживний початок дня.

11:00-17:00 Трекінг 12 км навколо ретритного центру, горами Serra da Estrela. Це прекрасна та автентична подорож гірською місцевістю Португалії. Ми будемо насолоджуватися природою, відкривати для себе мальовничі містечка та відчуємо дотик енергії середньовічного Замку.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 1
13.10
ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ
Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.
12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

07:00-08:30 Ранкова практика: Завершальна практика в горах.

08:30-09:30 Збираємо речі: готуємося до переїзду.

09:30-10:30 Сніданок. Виїзд з ретритного центру.

11:00-13:00 Переїзд до Авейру.

13:00-14:00 Заселення в готель.
14:00-19:00 Екскурсія в Авейру — "португальську Венецію", що зачаровує своїми каналами, молісейру (традиційними човнами) та архітектурою в стилі модерн. Місто славиться солодкою випічкою "овуш молеш" і яскравою атмосферою. Відвідаємо океанський пляж, рибацьке містечко та старовинне місто.

Обід або вечеря в ресторані в місті або на узбережжі (за окрему плату).

20:30-22:00 Лекція Практична філософія: "Книга життя та смерті Бардо Тодал". Розгляд того, що відбувається з людиною після переходу у стан свідомості "смерть". Ця лекція пропонує глибокий погляд на одвічні питання буття.

ДЕНЬ 1
13.10
ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ
Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.
12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

07:00-08:30 Ранкова практика: Початок дня з енергією та свідомістю.

09:30-10:30 Сніданок.

11:00-18:00 Екскурсія в Порту. Місто з багатовіковою історією, відоме своїми крутими вуличками, барвистими будинками та всесвітньо відомим портвейном. Дослідимо історичний район Рібейра, перетнемо міст Дон-Луїш I, і насолодимось неповторним шармом.

Можлива екскурсія до музею-виноробні портвейну (за окрему плату). Це чудова можливість зануритися в історію та смаки регіону.
Обід у ресторані, в старовинному місті або на узбережжі (за окрему оплату).

19:00-20:00 Повернення в Авейру.

20:30-22:00 Практика інтуїтивного руху: Дозвольте своєму тілу вільно висловлюватись, відпускаючи напругу та сприяючи глибинному самовідчуттю.

ДЕНЬ 1
13.10
ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ
Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.
12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

07:00-08:30 Ранкова практика: Початок дня з енергією та свідомістю.

09:30-10:30 Сніданок.

11:00-18:00 Екскурсія в Порту. Місто з багатовіковою історією, відоме своїми крутими вуличками, барвистими будинками та всесвітньо відомим портвейном. Дослідимо історичний район Рібейра, перетнемо міст Дон-Луїш I, і насолодимось неповторним шармом.

Можлива екскурсія до музею-виноробні портвейну (за окрему плату). Це чудова можливість зануритися в історію та смаки регіону.
Обід у ресторані, в старовинному місті або на узбережжі (за окрему оплату).

19:00-20:00 Повернення в Авейру.

20:30-22:00 Практика інтуїтивного руху: Дозвольте своєму тілу вільно висловлюватись, відпускаючи напругу та сприяючи глибинному самовідчуттю.

ДЕНЬ 1
13.10
ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ
Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.
12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.
18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

07:00-08:30 Ранкова практика: Завершальна спільна практика.

08:30-09:30 Сніданок.

10:00 Виїзд з готелю в аеропорт Порту.

ПРОГРАМА

ДЕНЬ 1

13.10 ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ

ДЕНЬ 2

14.10 ГІРСЬКІ ШЛЯХИ ТА ГЛИБОКЕ РОЗСЛАБЛЕННЯ

ДЕНЬ 3

15.10 ВИСОКОГІРНІ ПЕРЛИНИ ТА ДОТИК ОКЕАНУ

ДЕНЬ 4

16.10 МАЛЬОВНИЧІ СТЕЖКИ ТА ГАРМОНІЯ ЗВУКУ

ДЕНЬ 5

17.10 ПЕРЕЇЗД ДО "ПОРТУГАЛЬСЬКОЇ ВЕНЕЦІЇ"

ДЕНЬ 6

18.10 КУЛЬТУРНІ ВІДКРИТТЯ У ПОРТУ ТА ВІЛЬНИЙ РУХ

ДЕНЬ 7

19.10 ЗАВЕРШЕННЯ ОСНОВНОЇ ПРОГРАМИ
ТА ДОДАТКОВА ПОДОРОЖ

ЩО ВХОДИТЬ ДО ПРОГРАМИ

Трансфер з аеропорту Порту до ретритного центру в Serra da Estrela.

Проживання 4 ночі в готелі 4+ на базі HB (сніданок та вечеря).
1 місце у двомісному номері з відвідуванням SPA-зон (сауна, хамам, японська діжка), басейну з підігрівом та видом на гірську долину.

Йогічні практики, дихальні практики, практики тайського масажу, музичні, філософські практики.

Трекінг у Serra da Estrela.

Трансфер та екскурсія до міста Guarda.

Трансфер та трекінг до мальовничого Passadiços do Mondego.

Трансфер до перлини центральної Португалії - Авейру.

ЩО НЕ ВХОДИТЬ ДО ПРОГРАМИ

Одномісне розміщення у готелях (орієнтовно +€400 на людину).

Трансфер до/з локації серфінгу, 2 години в один бік, навчання та обладнання. Орієнтовно €135-150 (можлива оплата тільки трансферу €25 для прогулянки на Атлантичному океані, місті Figueira da Foz).

Обіди у готелях та на екскурсіях. 
Вечері в Авейру, Порту, Лісабоні. 
Відвідування музеїв, дегустації тощо.

Проживання 2 ночі в SPA-готелі Afonso V на базі ВВ (сніданок) у центрі міста Авейру. 1 місце у двомісному номері.

Трансфери та екскурсія по регіону Авейру (Costa Nova, Barra, Farol da Barra).

Екскурсія по Авейру. Трансфер до міста Порту. Екскурсія по центру Порту.

А також: Гори, Атлантичний Океан та справжній португальський вайб.

Усі трансфери виконуються на комфортних автомобілях

Ми обіцяємо: ви повернетеся додому не просто відпочилими, а оновленими, з головою повною вражень та серцем, що співає португальські мелодії. Забудьте про проблеми – тут тільки ви, гори, океан і справжня свобода!

Актуальна ціна до 01.08    -   €1600
Актуальна ціна з 01.08 до 01.08    -   €1700
Актуальна ціна з 01.09 до 01.10    -   €1800

МІНІ ГРУПА 12-15 ЛЮДЕЙ

7 ДНІВ/6 НОЧЕЙ

1600€

2000€

ДІЗНАТИСЯ ПРОГРАМУ

MOUNTAINS TO OCEAN

13 ЖОВТНЯ - 19 ЖОВТНЯ

Ваша Подорож до Внутрішньої Рівноваги та Відкриттів

ЗАБРОНЮВАТИ МІСЦЕ

ПРО РЕТРИТ

ПРОГРАМА

ЛІДЕРИ ШЛЯХУ

КОНТАКТИ

БРОНЮВАННЯ

ПРО РЕТРИТ

Запрошуємо вас залишити повсякденну метушню позаду та зануритися у світ спокою та оновлення. Ретрит "MOUNTAINS TO OCEAN" — це ретельно спланована програма, що поєднує глибокі практики, захоплюючі подорожі та мальовничу природу Португалії. Від гірських вершин до безмежного океану — кожен момент наповнить вас новою енергією та натхненням.

ДЕНЬ 1

13.10 ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ

Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.

12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 1

ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ

Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.

12:00
Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00
Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30
Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00
Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.

18:00-19:00
Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00
Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00
Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 1

13.10 ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ

Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.

12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 2

ГІРСЬКІ ШЛЯХИ ТА ГЛИБОКЕ РОЗСЛАБЛЕННЯ

07:00-08:30

Ранкова практика: Пранаяма, м'яка суглобова розминка, медитація — для бадьорого старту дня.

08:30-09:30

Спа у готелі: Можливість розслабитися та відновитися перед активним днем.

09:30-10:30

Сніданок: поживний початок дня.

11:00-17:00

Трекінг 12 км навколо ретритного центру, горами Serra da Estrela. Це прекрасна та автентична подорож гірською місцевістю Португалії. Ми будемо насолоджуватися природою, відкривати для себе мальовничі містечка та відчуємо дотик енергії середньовічного Замку.

18.00-19.00

Відпочинoк у SPA

19:00-20:00

Вечеря: заслужений відпочинок після активного дня.

20:15-22:00

Тайський масаж у парах: Тантрична практика, спрямована на глибоку релаксацію та взаємодію з партнером, що сприяє довірі та близькості.

ДЕНЬ 1

13.10 ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ

Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.

12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 3

ВИСОКОГІРНІ ПЕРЛИНИ ТА ДОТИК ОКЕАНУ

07:00-08:30

Ранкова практика: Продовжуємо зміцнювати тіло та дух.

08:30-09:30

Спа у готелі: Ще один сеанс релаксації.

09:30-10:30

Сніданок: готуємося до нових вражень.

10:30-17:00

Екскурсія до старовинного міста Guarda. Засноване королем Саншу I у 1199 році, Guarda розташоване на найбільшій висоті серед усіх міст Португалії (1056 м над рівнем моря). Це одне з найважливіших міст у португальському регіоні Beira-Alta, а Serra de Estrela, навищі гори Португалії, в яких взимку випадає сніг, частково розташовані на території округу.

Для бажаючих відчути океан: Поїздка на узбережжя з можливістю взяти урок серфінгу у професійного інструктора (за окрему плату, орієнтовно €135-150, що включає трансфер до Figueira da Foz, костюм, дошку, навчання). Також можлива оплата лише трансферу (€25) для прогулянки узбережжям Атлантичного океану в місті Figueira da Foz.

18:00-19:00

Спа у готелі: Відпочинок перед вечірньою програмою.

19:30-20:30

Вечеря в нашому готелі.

20:45-22:00

Практична філософія: "Гроші та Відносини з Ними". Дослідимо причини бідності та багатства, власний досвід та філософський підхід до фінансової гармонії.

ДЕНЬ 1

13.10 ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ

Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.

12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 5

МАЛЬОВНИЧІ СТЕЖКИ ТА ГАРМОНІЯ ЗВУКУ

07:00-08:30

Ранкова практика: Завершальна практика в горах.

08:30-09:30

Збираємо речі: готуємося до переїзду.

09:30-10:30

Сніданок. Виїзд з ретритного центру.

11:00-13:00

Переїзд до Авейру.

13:00-14:00

Заселення в готель.

14:00-19:00

Екскурсія в Авейру — "португальську Венецію", що зачаровує своїми каналами, молісейру (традиційними човнами) та архітектурою в стилі модерн. Місто славиться солодкою випічкою "овуш молеш" і яскравою атмосферою. Відвідаємо океанський пляж, рибацьке містечко та старовинне місто.

Обід або вечеря в ресторані в місті або на узбережжі (за окрему плату).

20:30-22:00

Лекція Практична філософія: "Книга життя та смерті Бардо Тодал". Розгляд того, що відбувається з людиною після переходу у стан свідомості "смерть". Ця лекція пропонує глибокий погляд на одвічні питання буття.

ДЕНЬ 1

13.10 ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ

Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.

12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 7

ЗАВЕРШЕННЯ ОСНОВНОЇ ПРОГРАМИ ТА ДОДАТКОВА ПОДОРОЖ

07:00-08:30

Ранкова практика: Завершальна спільна практика.

08:30-09:30

Сніданок

10:00

Виїзд з готелю в аеропорт Порту.

ДЕНЬ 1

13.10 ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ

Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.

12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 6

КУЛЬТУРНІ ВІДКРИТТЯ У ПОРТУ ТА ВІЛЬНИЙ РУХ

07:00-08:30

Ранкова практика: Початок дня з енергією та свідомістю.

09:30-10:30

Сніданок

11:00-18:00

Екскурсія в Порту. Місто з багатовіковою історією, відоме своїми крутими вуличками, барвистими будинками та всесвітньо відомим портвейном. Дослідимо історичний район Рібейра, перетнемо міст Дон-Луїш I, і насолодимось неповторним шармом.

Можлива екскурсія до музею-виноробні портвейну (за окрему плату). Це чудова можливість зануритися в історію та смаки регіону.

Обід у ресторані, в старовинному місті або на узбережжі (за окрему оплату).

19:00-20:00

Повернення в Авейру

20:30-22:00

Практика інтуїтивного руху: Дозвольте своєму тілу вільно висловлюватись, відпускаючи напругу та сприяючи глибинному самовідчуттю.

ДЕНЬ 1

13.10 ГІРСЬКЕ ЗАНУРЕННЯ ТА ЗНАЙОМСТВО З СОБОЮ

Ваш шлях починається з трансферу з аеропорту Порту до затишного ретритного центра у Serra da Estrela, португальському національному гірському Парку.

12:00 - Заїзд, розселення та організаційна зустріч: час для комфортного початку.

13:00-14:00 - Обід: для відновлення сил після дороги.

14:15-15:30 - Практична філософія: "Гармонія у Відносинах". Дослідимо функції чоловіка та жінки у стосунках, принципи побудови гармонії, поєднуючи особистий досвід з філософським підходом. Це допоможе вам поглянути на взаємодію з нового ракурсу.

16:30-18:00 - Вечірня йога: Статико-динамічна послідовність для всього тіла, що включає асани, дихальні та медитативні техніки. Результат — глибоко збалансований стан свідомості.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

18:00-19:00 - Спа у готелі: Можливість розслабитися після перельоту та перших практик.

19:00-20:00 - Вечеря: смачні та корисні страви для вашого благополуччя.

20:15-22:00 - Ароматерапія: "Сила Ароматів". Дізнайтеся, як працюють аромати та як підібрати той, що сприятиме вашому зціленню та внутрішній гармонії.

ДЕНЬ 4

МАЛЬОВНИЧІ СТЕЖКИ ТА ГАРМОНІЯ ЗВУКУ

07:00-08:30

Ранкова практика: Підтримка внутрішньої рівноваги.

08:30-09:30

Спа у готелі: Останній сеанс відпочинку в гірському готелі.

09:30-10:30

Сніданок: енергетичний заряд на день.

11:00-17:00

Трекінг у Passadiços do Mondego. Маршрут 12 км неймовірно красивою стежкою гірської місцевості Португалії. Ця мальовнича стежка має дерев'яні доріжки, що звиваються вздовж річки, млинів 18-19 століття, сучасної дамби, природних скелястих краєвидів, струмків та підвісних мостів над річкою та ущелинами, забезпечуючи захоплюючий досвід для любителів природи. Конструкція стежки дозволяє з'єднатися з природою, забезпечуючи комфорт і безпеку. Passadiços do Mondego – це також поєднання з різноманітною флорою та фауною регіону.

19:00-20:00

Вечеря: ділимося враженнями від дня.

20:15-22:00

Звукова медитація з використанням етнічних інструментів (діджеріду, співаючі чаші, пімак). Занурення у світ вібрацій, що сприяють глибокій релаксації та внутрішньому спокою.

МІНІ ГРУПА 12-15 ЛЮДЕЙ

Трансфер з аеропорту Порту до ретритного центру в Serra da Estrela.

Проживання 4 ночі в готелі 4+ на базі HB (сніданок та вечеря). 1 місце у двомісному номері з відвідуванням SPA-зон (сауна, хамам, японська діжка), басейну з підігрівом та видом на гірську долину.

Йогічні практики, дихальні практики, практики тайського масажу, музичні, філософські практики.

Трекінг у Serra da Estrela.

Трансфер та екскурсія до міста Guarda.

Трансфер та трекінг до мальовничого Passadiços do Mondego.

Трансфер до перлини центральної Португалії - Авейру.

Проживання 2 ночі в SPA-готелі Afonso V на базі ВВ (сніданок) у центрі міста Авейру. 1 місце у двомісному номері.

Трансфери та екскурсія по регіону Авейру (Costa Nova, Barra, Farol da Barra).

Екскурсія по Авейру. Трансфер до міста Порту. Екскурсія по центру Порту.

А також: Гори, Атлантичний Океан та справжній португальський вайб.

Усі трансфери виконуються на комфортних автомобілях

7 ДНІВ/6 НОЧЕЙ

Цей ретрит — це можливість відновити зв'язок зі собою, природою та світом, дозволяючи кожному дню наповнювати вас спокоєм та натхненням.

ЩО ВХОДИТЬ ДО ПРОГРАМИ

1600€

2000€

Актуальна ціна до 01.08    -   €1600
Актуальна ціна з 01.08 до 01.08    -   €1700
Актуальна ціна з 01.09 до 01.10    -   €1800

ЩО НЕ ВХОДИТЬ ДО ПРОГРАМИ

Одномісне розміщення у готелях (орієнтовно +€400 на людину).

Трансфер до/з локації серфінгу, 2 години в один бік, навчання та обладнання. Орієнтовно €135-150 (можлива оплата тільки трансферу €25 для прогулянки на Атлантичному океані, місті Figueira da Foz).

Обіди у готелях та на екскурсіях. 
Вечері в Авейру, Порту, Лісабоні. 
Відвідування музеїв, дегустації тощо.

МАНДРІВКА ДО ЛІСАБОНА

ДЛЯ ТИХ, ХТО ВІДЧУВАЄ ПОКЛИК

Трансфер Авейру - Лісабон.

Відвідання міста Сінтра та Мису Рока.

Оглядова пішохідна екскурсія Набережною Лісабона та центром міста.

1 ніч в апартаментах у Лісабоні (1 місце у двомісному номері).

Комфортна подорож та атмосфера півдня Португалії.

ЩО ВХОДИТЬ:

Трансфер Авейру - Лісабон.

Відвідання міста Сінтра та Мису Рока.

Оглядова пішохідна екскурсія Набережною Лісабона та центром міста.

1 ніч в апартаментах у Лісабоні (1 місце у двомісному номері).

Комфортна подорож та атмосфера півдня Португалії.

ЩО ВХОДИТЬ:

Обід та Вечеря.

Одномісне розміщення (орієнтовно +€70).

Музеї, дегустації тощо.

ЩО НЕ ВХОДИТЬ:

Обід та Вечеря.

Одномісне розміщення (орієнтовно +€70).

Музеї, дегустації тощо.

ЩО НЕ ВХОДИТЬ:

250€

400€

Відкрийте для себе Португалію та себе заново. Ваша подорож починається тут.
Цей ретрит — це можливість відновити зв'язок зі собою, природою та світом, дозволяючи кожному дню наповнювати вас спокоєм та натхненням.

НАШІ ЛІДЕРИ ШЛЯХУ

ЗНАЙДІТЬ СВІЙ РИТМ. ВІД ГІР ДО ОКЕАНУ

Привіт! Ми — Юлія та Ігор Степура, і ми безмежно раді запросити вас у подорож, яка змінить ваше сприйняття себе та світу. Ми вже багато років присвячуємо себе йозі, аюрведі та цілісним практикам, заснувавши йога студію Sadhana в Києві та ретритний центр йоги та аюрведи в Київський області . Португалія привабила нас своєю неперенвершеною природою та настроєм, Ісаме там ми організовуємо наш особливий ретрит – "MOUNTAINS TO OCEAN".

ЮЛІЯ

Я, Юлія, прагну ділитися глибокими знаннями, які накопичила за роки навчання та практики.

Я є засновницею Школи "Ayurvedaeducation" та Курсу інструкторів йоги Sadhana. За моїми плечима 15 років викладацького досвіду в йозі, 10 років в аюрведі та 25 років у фізичних практиках. Мені пощастило навчатися у справжніх майстрів, таких як Андрій Лаппа та Валентина Малиновська у йозі, а також аюрведичних гуру з Індії – Віджай Кумар, Прем Кумар та Яшашвіні Бхарадвадж. Я також пройшла курс медитації в традиції Шрі-Ланкійського буддизму.

На ретриті я проведу для вас практики йоги, пранаями та медитації, а також лекції з філософії, адже вірю, що глибинні знання мають бути доступними кожному.

А я, Ігор, радий бути вашим провідником у світі цілительства та руху.

Я є співзасновником Sadhana, викладачем йоги, йогатерапевтом, кінезіологом та майстром різних видів масажу. Моя мета – допомогти вам відчути своє тіло, розкрити його потенціал. За понад 15 років я отримав міжнародні сертифікати з йоги та аюрведичної терапії в Індії, тайського масажу в Таїланді, а також кінезіології та остеопатії. На ретриті я буду проводити індивідуальні консультації та терапію, допомагаючи вам розібратися з дисбалансами в тілі та знаходити істинні причини проблем.

За допормогою практик та та звукових медитаціїй ви зможете розчинити тривогу та дисгармонію у вашій свідомості

ІГОР

ОЛЕКСАНДР

НОСІЙ БАЧЕННЯ

ОЛЕКСАНДР

Це не просто організатор. Це той , хто тримає серцевину проекту.

Мені 45. Я — батько двох чарівних дівчат і чоловік чудової дівчини-йогині. Вже 25 років я у підприємництві — цей шлях навчив мене як тримати баланс у фінансах, так і в житті. За цей час збудував декілька напрямів бізнесу, один з яких освітлює мій шлях в Україні, Польщі,та Португалії, а інший, в Іспанії, надає бадьорості. Але найцікавіша подорож — завжди всередину себе.

З Португалією у нас особливий зв’язок — усе почалося в 2016 році. Двічі проходив португальський Camino de Santiago. Це не просто маршрут — це спокійний діалог із Всесвітом, під шум хвиль, ритму власного дихання…і розуміння зручності Взуття)

Йогою займаюсь вже понад 10 років. Прийшов до неї після кількох операцій на коліні — тіло нагадало, що настав час слухати, а не боротися. Йога стала моїм компасом, моєю дисципліною і моєю свободою. Вона навчила бути гнучким не лише у суглобах, а й у світогляді.

Люблю веселих, відкритих людей, із якими можна й помовчати глибоко, і посміятись без меж. Обожнюю розмови, що пахнуть сенсом, і ті, що просто пахнуть кавою (бо тепер маю кавовий бізнес в Валенсії). Фанат фантастики — шукаю істину не лише в собі, а й серед зірок. Їв скорпіонів і фугу — просто щоб знати, що все можливо. Але краще всеж-таки Bacalau)))(тріска - португальською).

МАНДРІВКА ДО ЛІСАБОНА

ДЛЯ ТИХ, ХТО ВІДЧУВАЄ ПОКЛИК

Трансфер Авейру - Лісабон.

Відвідання міста Сінтра та Мису Рока.

Оглядова пішохідна екскурсія Набережною Лісабона та центром міста.

1 ніч в апартаментах у Лісабоні (1 місце у двомісному номері).

Комфортна подорож та атмосфера півдня Португалії.

Обід та Вечеря.

Одномісне розміщення (орієнтовно +€70).

Музеї, дегустації тощо.

ЩО ВХОДИТЬ:

ЩО НЕ ВХОДИТЬ:

250€

Відкрийте для себе Португалію та себе заново. Ваша подорож починається тут.
Цей ретрит — це можливість відновити зв'язок зі собою, природою та світом, дозволяючи кожному дню наповнювати вас спокоєм та натхненням.

НАШІ ЛІДЕРИ ШЛЯХУ

ЗНАЙДІТЬ СВІЙ РИТМ. ВІД ГІР ДО ОКЕАНУ

Привіт! Ми — Юлія та Ігор Степура, і ми безмежно раді запросити вас у подорож, яка змінить ваше сприйняття себе та світу. Ми вже багато років присвячуємо себе йозі, аюрведі та цілісним практикам, заснувавши йога студію Sadhana в Києві та ретритний центр йоги та аюрведи в Київський області . Португалія привабила нас своєю неперенвершеною природою та настроєм, Ісаме там ми організовуємо наш особливий ретрит – "MOUNTAINS TO OCEAN".

ЮЛІЯ

Я, Юлія, прагну ділитися глибокими знаннями, які накопичила за роки навчання та практики.

Я є засновницею Школи "Ayurvedaeducation" та Курсу інструкторів йоги Sadhana. За моїми плечима 15 років викладацького досвіду в йозі, 10 років в аюрведі та 25 років у фізичних практиках. Мені пощастило навчатися у справжніх майстрів, таких як Андрій Лаппа та Валентина Малиновська у йозі, а також аюрведичних гуру з Індії – Віджай Кумар, Прем Кумар та Яшашвіні Бхарадвадж. Я також пройшла курс медитації в традиції Шрі-Ланкійського буддизму.

На ретриті я проведу для вас практики йоги, пранаями та медитації, а також лекції з філософії, адже вірю, що глибинні знання мають бути доступними кожному.

ІГОР

А я, Ігор, радий бути вашим провідником у світі цілительства та руху.

Я є співзасновником Sadhana, викладачем йоги, йогатерапевтом, кінезіологом та майстром різних видів масажу. Моя мета – допомогти вам відчути своє тіло, розкрити його потенціал. За понад 15 років я отримав міжнародні сертифікати з йоги та аюрведичної терапії в Індії, тайського масажу в Таїланді, а також кінезіології та остеопатії. На ретриті я буду проводити індивідуальні консультації та терапію, допомагаючи вам розібратися з дисбалансами в тілі та знаходити істинні причини проблем.

За допормогою практик та та звукових медитаціїй ви зможете розчинити тривогу та дисгармонію у вашій свідомості

НОСІЙ БАЧЕННЯ

ОЛЕКСАНДР

Це не просто організатор. Це той , хто тримає серцевину проекту.

Мені 45. Я — батько двох чарівних дівчат і чоловік чудової дівчини-йогині. Вже 25 років я у підприємництві — цей шлях навчив мене як тримати баланс у фінансах, так і в житті. За цей час збудував декілька напрямів бізнесу, один з яких освітлює мій шлях в Україні, Польщі,та Португалії, а інший, в Іспанії, надає бадьорості. Але найцікавіша подорож — завжди всередину себе.

З Португалією у нас особливий зв’язок — усе почалося в 2016 році. Двічі проходив португальський Camino de Santiago. Це не просто маршрут — це спокійний діалог із Всесвітом, під шум хвиль, ритму власного дихання…і розуміння зручності Взуття)

ОЛЕКСАНДР

Йогою займаюсь вже понад 10 років. Прийшов до неї після кількох операцій на коліні — тіло нагадало, що настав час слухати, а не боротися. Йога стала моїм компасом, моєю дисципліною і моєю свободою. Вона навчила бути гнучким не лише у суглобах, а й у світогляді.

Люблю веселих, відкритих людей, із якими можна й помовчати глибоко, і посміятись без меж. Обожнюю розмови, що пахнуть сенсом, і ті, що просто пахнуть кавою (бо тепер маю кавовий бізнес в Валенсії). Фанат фантастики — шукаю істину не лише в собі, а й серед зірок. Їв скорпіонів і фугу — просто щоб знати, що все можливо. Але краще всеж-таки Bacalau)))(тріска - португальською).